泡脚有什么好处？泡脚的好处及注意事项

木头人6229

泡脚有什么好处？泡脚的好处及注意事项

  　天凉脚先冷，要让身体暖起来，可以时常泡泡脚。不过，很多人不知道的是，秋天泡脚是秋季养生的“外治”疗法之一，既可以提高人体抵抗力，还能减少冬天各种慢性病的复发。天冷血液循环减慢，势必影响身体各器官的供血，而“寒从脚起”，泡脚既能促进血液循环，还能温经散寒、活血化淤、祛风除湿。此外，中医认为肝主筋，脾主肌肉，肾主骨，与肝脾肾密切相关的足三阴经起点就在足，通过泡脚刺激足部穴位，还可疏肝健脾强肾，对由其引起的筋、骨、肌肉等疾病也有预防、保健的作用。

　　脚冷易得哪些病？

　　脚不暖，身上穿得再多也感到寒冷，会使抵抗力下降，易患感冒等多种呼吸道疾病。此外，脚受凉直接影响下肢血液循环，久而久之关节炎、静脉曲张等疾病会随之而来。有些女孩宁要风度不要温度，凉了腿脚，还会引来盆腔炎、痛经、月经不调等问题。而秋天泡脚既可以提高人体抵抗力，还能减少冬天各种慢性病的复发。健康饮食网 foodwang.com

　　泡脚时要注意———

　　1、预防烫伤是最重要的一点。泡脚不是水越烫越好，水温原则上不应超过40℃，对于糖尿病人或脚知觉比较差的慢性病人，泡脚的水温宜再降5-10℃。

　　2、泡脚的时间不要过长，一般睡前泡20-30分钟为佳。

　　3、泡脚可以用清水或盐水，也可以加入专门配置的沐足药粉，效果更佳。但要小心外面卖的劣质药粉含有有毒矿物质，或含有对皮肤有害的色素和香精，建议到正规医院购买药粉。

　　4、脚上有伤口、溃烂、化脓、湿疹等皮肤病的，原则上等痊愈了才能泡脚。

　　5、为防止皮肤病传染，最好使用自己固定的泡脚盆。若多人共用，一定要注意消毒。

　　沐足后按摩三阴交

　　三阴交穴为足太阴脾经、厥阴肝经、少阴肾经之交会穴。专家表示，三阴交区域酸痛是经络不通的表现，三阴交联系脾经、肝经、肾经。按摩三阴交穴，能健脾胃、益肝肾、调经带，对于中老年人常见的烦躁不安、心悸不宁、失眠多梦、善忘等有防治作用，对于女性有保养子宫和卵巢，改善性冷淡，并起到美容、调经的作用，还可防治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等疾病。

　　定位：三阴交穴位于足内踝尖上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨后缘凹陷中。