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10大垃圾食品和10大健康食品

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1#
发表于 2006-5-17 22:40:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
第一垃圾:油炸食品

美式快餐为代表的油炸食品,充斥着全世界范围内的快餐行业,不管男女老少都或多或少的受到了这一“垃圾”的侵袭,即使专家不断的呼吁,即使国人无力排斥,都不能动摇它们的地位。
1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。  
2、含致癌物质。  
3、破坏维生素,使蛋白质变性。

第二垃圾:腌制类食品
泡菜、咸菜,都是中国、日本、朝鲜的传统食品;腊肉也是很多国家的特色风味,不过,不要贪吃哦!

  1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌。
        2、影响粘膜系统(对肠胃有害)。
        3、易得溃疡和发炎。
第三垃圾:加工类肉食品(肉干肉松、香肠等)
肉松、香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了,不过,也许“自然美”的理论可以放之四海而皆准吧,还是——鲜的好!

  1、含三大致癌物质之一:亚酸盐(防腐和显色作用)。
        2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)。
第四垃圾:饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
饼干是人们早餐和旅游的必备食品,没想到除了高热量,还有这么多隐患。

  1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。
        2、严重破坏维生素。
        3、热量过多、营养成分低
第五垃圾:汽水可乐类食品
“明知山有虎,偏向虎山行”用在世界人民对待饮料的态度上,真实再合适不过了。即使,我们开始注意,即使我们说我们要纯果汁,但是谁有能保证自己不再喝可乐呢?

  1、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙。
        2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。

第七垃圾:罐头类食品(包括鱼肉和水果)
       1、破坏维生素,使蛋白质变性。
       2、热量过多,营养成分低。

第八垃圾:话梅蜜饯类食品(果脯) 
真正的“糖衣炮弹”,甜在嘴里,伤在身,总之:少吃!

  1、含三大致癌物质之一:亚酸盐(防腐和显色作用)。
        2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。

第九垃圾:冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
“不就是胖点吗?有什么的啊!但是如果不能再吃冰淇淋的话,那我宁愿去死!”

  我想这就叫做致命的诱惑吧!冰淇淋,就是不能放弃!
       1、含奶油极易引起肥胖。
       2、含糖量过高影响正餐。

第十垃圾:烧烤类食品

 当人们在享受美味的韩国烧烤、羊肉串、Bar-B-Q的时候,谁会想到这美味的背后隐藏着这么大的危机,真的好恐怖!


  1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)。


  2、1只烤鸡腿=60支烟毒性。


  3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。
十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙



2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇



3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低



4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会,如乳癌、直肠癌及胃癌等。



5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌



6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂,有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益



7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C



8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯,预防心脏病



9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病



10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力
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  • TA的每日心情
    郁闷
    2015-9-10 14:12
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    [LV.5]测试团长

    2#
    发表于 2006-5-18 08:37:46 | 只看该作者
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    3#
    发表于 2006-5-18 08:42:59 | 只看该作者
    8错8错,不过,第6垃圾呢?
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    4#
    发表于 2006-5-18 10:09:06 | 只看该作者
    我发现

    健康和垃圾并存啊
    我都吃~~~

    但偏健康多一点
    现在基本上不喝可乐了
    只喝绿茶

    痛苦
    为了戒掉可乐
    很痛苦
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    5#
    发表于 2006-5-18 11:56:43 | 只看该作者
    我都会吃一点。
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  • TA的每日心情

    2021-12-20 13:14
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    [LV.4]测试营长

    6#
    发表于 2006-5-18 13:32:30 | 只看该作者
    我现在是健康的和不健康的通杀,要改习惯了,看来
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    7#
    发表于 2006-5-19 10:36:04 | 只看该作者
    10大垃圾中除了可乐偶都不吃
    以后要啤酒代替可乐了
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    8#
    发表于 2006-5-23 17:49:22 | 只看该作者
    谢谢~~垃圾食品尽量少吃,多吃健康食品。
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    9#
    发表于 2006-5-24 13:18:33 | 只看该作者
    10大垃圾食品,我都喜欢吃~~~,不过也是偶尔吃吃,问题不大吧
    要是从此不吃这些,还真忍受不了呢
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    10#
    发表于 2006-5-26 18:15:23 | 只看该作者
    看来我的饮食还是比较正确的!呵呵!
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    11#
    发表于 2006-6-4 14:21:30 | 只看该作者
    tired
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    12#
    发表于 2006-8-7 17:37:25 | 只看该作者
    垃圾食品大部分都占了!
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    13#
    发表于 2006-8-7 21:38:08 | 只看该作者
    冰淇淋是现在的天气里面最不可少的了。
    虽然想减肥,可还是禁不住诱惑啊。
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    14#
    发表于 2006-8-9 18:59:22 | 只看该作者
    太好拉
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    15#
    发表于 2006-8-23 15:12:00 | 只看该作者
    没有吃外国的垃圾快餐!
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    16#
    发表于 2006-8-23 16:27:30 | 只看该作者
    10大垃圾食品我基本都喜欢吃
    怎么办呢
    10大健康食品我基本不 碰的
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    17#
    发表于 2006-8-24 11:20:14 | 只看该作者
    健康食品 具啊!
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    18#
    发表于 2006-8-28 17:25:51 | 只看该作者
    应该把养殖产品也放到垃圾食品中去
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-2-27 08:48
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    [LV.1]测试小兵

    19#
    发表于 2006-9-14 20:37:51 | 只看该作者
    10 大 健康食品 好像都很贵呀,偶没有那么多 money 呀。偶只吃蔬菜。
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    20#
    发表于 2006-12-2 22:59:14 | 只看该作者
    现在什么都伤身子,但个人认为还是适度重要,十大有害食物一个不吃真的是不可能的,控制吧!!!!
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