46条足以震撼你的饮食常识

默默巫

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.
糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易
昏昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,
鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的
机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有
个干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法


30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟. 拒吸二手烟

38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43、维持理想体重. 不过胖

44、保持规律的 生活与运动

45、保持 轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

默默巫

再加一条

世界80%鼻咽癌病例在中国 南方发病率高于北方

采访专家

　　华海清博士后


　　南京八一医院全军肿瘤中心肿瘤内科教授


　　北京时间8月27日23时45分，著名香港演员“大傻”成奎安因鼻咽癌扩散，在香港病逝，终年54岁。“大傻”的去世，在社会上引起了很大反响，很多人开始关注鼻咽癌问题，甚至马上到医院体检。

　　专家介绍，科学对鼻咽癌已有所了解，鼻咽癌有其高危人群，而高危人群定期检查，可以预防，也可早期发现和治疗。


　　鼻咽癌高发原因


　　癌症，是基因在外来因素，诸如环境因素(膳食和营养因素、化学致癌物质)、某些病毒、放射线等致癌因素的作用下，正常细胞恶化变成癌细胞的结果。


　　我国有鼻咽癌高发区


　　很不幸的是，我国是鼻咽癌高发国之一，全世界80%的鼻咽癌都发生在我国。南方发病率高于北方。


　　原因是，鼻咽癌高发区的大米和水中，含有大量的微量元素镍、镉等成分；在鼻咽癌患者的头发中，确实也发现镍的含量较健康人群要高。而动物实验表明：镍能促进亚硝胺诱发鼻咽癌。


　　南方人喜欢吃腌制品，有数据表明，摄入咸鱼与低分化鼻咽癌的发病率直接相关。


　　EB病毒诱发鼻咽癌


　　研究表明，EB病毒与鼻咽癌有密切关系。


　　人若感染了病毒，体内会产生对抗这种病毒的抗体，而鼻咽癌病人的血清中，就发现有对抗EB病毒的抗体，而且抗体的数量，由早期到晚期的发展过程在不断增多；EB病毒还大量地存在于鼻咽癌活检组织中。


　　EB病毒不但能使人体组织，而且能使接近于人类的灵长类动物的组织发生恶性改变，有明显的致肿瘤作用，等等。根据这些实验结果，有人甚至认为，EB病毒可能就是鼻咽癌的病因。


　　成奎安家乡在“高发区”


　　调查发现，高发区的人即使迁居远地，如迁居国外，其后裔仍保持有很高的发病倾向；临床发现，全世界大部分人在儿童时期均感染EB病毒，但只有少部分人成年后有鼻咽癌的发生。这说明鼻咽癌的发生有明显的种族敏感性。


　　鼻咽癌主要见于黄种人。我国南方，如广东、广西、湖南、福建等省，和东南亚一些国家如菲律宾、马来西亚是全世界鼻咽癌发病率最高的地区。广东省又以广州、佛山、肇庆等地区的发病率最高。每10万男性中就有18～27个人患此病，而女性占8～9个人。成奎安是香港西贡南围原居民，其老家在高发区之内。


　　此外，不论在高发区还是在低发区中，都可以发现有家族聚集性的倾向。例如普查中就发现有这样典型的例子：一家三代49人中，有10人患癌症，其中9人是鼻咽癌。可以认为，遗传因素在鼻咽癌的病因方面起重要作用。调查发现，有家族癌病史者发病率可达10%！


　　鼻咽癌早期症状不明显


　　2004年，成奎安在印度拍摄《喜马拉雅星》时突然吐血，回去一检查，才知患上了鼻咽癌，而且已是晚期了。


　　患者由于鼻咽癌早期没有明显的症状，因而不容易被发现。随着肿瘤的发展，肿瘤的黏膜发生溃破、感染，继而出现涕血等症状；肿瘤阻塞后鼻孔和咽鼓管口时，就会出现鼻塞、耳鸣、听力下降和头痛等症状。鼻咽癌的恶性度较高，很容易出现淋巴结转移，且常常由于肿瘤向鼻咽黏膜下发展，鼻咽部也许没有明显的肿瘤，但颈部已有肿块。


　　很多人都是颈部有了很大的肿块才到医院看病的，成奎安就曾用“脖子里鸭蛋一样大一个瘤”来形容自己的病情。有了明显的症状才就诊，约70%的病人已属于晚期，难以治愈了。


　　高危人群要经常检查


　　预防鼻咽癌最有效的方法，就是早发现、早诊断、早治疗。


　　如何进行早期自我检查呢？当出现原因不明的头痛、鼻塞、流鼻血、耳鸣、咽喉有异物感等症状，经对症处理未减轻或消失，或症状反复出现的，就要去医院就诊，以排除是否患鼻咽癌；也可以经常用手触摸自己的颈部，如果能触及到淋巴结，就说明淋巴结肿大，持续二周以上者为高度可疑病人，应立即去医院做有关检查，以便早期诊断。


　　高危人群，无论有无不舒适的感觉，每一年都必须进行一次以上的检查。何为高危人群？有家族史的人，如家族中有了三四人以上患此病的人；还有就是做血清检查，EB病毒滴度高的人。


　　在所有的恶性肿瘤中，鼻咽癌的治疗效果是比较好的。第一期的患者只要得到及时治疗，五年生存率可高达80%以上；即使是中晚期的鼻咽癌病人，只要未发生远处转移，通过放化疗等手段，五年生存率亦可达70%以上，有些患者可生存20年、30年甚至相当于正常寿命。


　　患了癌症怎么办


　　癌症患者除了接受规范化的个性化治疗外，还须接受综合治疗。"综合治疗"包括饮食、心理、运动，以及中医治疗等。


　　心理治疗特别重要


　　(1)不要被癌症吓死


　　成奎安2004年10月，被确诊为鼻咽癌晚期，而且扩散到肺部，医生曾断言他只有4个月的时间，而他却坚持到了今年8月，为何？有个重要原因，就是他生性乐观地积极治疗。但很多病人却并非如此。


　　个案：有一位病人，发现锁骨处有个包块，就诊，医生说：“没事，包块是良性的”，他乐观地住院治疗达3个月之久。一天，他哼着歌帮清洁工拖地板，不小心将水溅在一位护工身上，护工生气地脱口而出：“还能活多久啊，还这么兴！”他此时才获知，自己患的是癌症，如遭雷击，一蹶不振，病况每日俱下，两个星期后不治身亡。


　　专家认为，这位病人不是死于癌症，而是被吓死的。肿瘤细胞生长很慢，它是一个慢性的消耗过程(如，成奎安病后，曾经80多公斤的体重，渐渐仅有40多公斤了)，不会在几天、几周内就把人杀死。而强烈的恐惧，可以使人体内部的交感神经产生剧烈的反应，如果这种反应过于强烈的话，大脑会指令肾上腺分泌大量的儿茶酚胺，儿茶酚胺是一种神经介质，促使心跳突然加快，加速血液循环，过快的血液循环如洪水一般冲击心脏，使心跳纤维撕裂，心脏出血，而导致人的死亡。


　　如果反应在脑部，过快的血液循环会导致血管痉挛，出现急性梗死或脑血管破裂，而导致人的死亡。


　　心理学认为，对初查出癌症的患者，一定要改变其认知，让其了解到：“肿瘤不会导致人很快死亡，你还有时间积极治疗，等待医学的进步！”以减缓对死亡的恐惧。


　　(2)心理治疗措施要跟上


　　专家建议，病人在确诊那一刻起，心理治疗就应跟上。如果医院没有心理治疗措施，病人自己也要有心理治疗的意识。应该用心理方法减缓焦虑，而减缓焦虑可采用诸多心理方法。


　　生命支点：要战胜对癌症的恐惧，最好“给生命一个支点”，让生命有意义，不要让自己的注意力总纠缠在癌症上，折磨自己。


　　成奎安就给生命了一个支点，他酷爱演出，在2007年拍摄了《C+侦探》和《大话股神》两部电影。 有位癌友，病后受聘当上了《癌友杂志》的主编，采访，写稿，还发挥出了自己书画的特长，感到自己的生命很有意义，很充实，现在健康状况很好。


　　社会支持：成奎安在病中，一直获得了朋友和亲人的关爱，临终前，不少亲友在身旁，包括幼子及谭咏麟、曾志伟、张家辉等。


　　亲朋关爱，是最好的社会支持，而社会支持，可以减缓病人对疾病的焦虑。病人应有主动寻求社会支持的意识。有的病人将自己关起来，一个人在那愤怒：“为什么是我？”如此情绪，必将导致儿茶酚胺的大量分泌。


　　病人的心灵非常脆弱，别人的一点点埋怨，一点点脸色，都有四两拨千斤的负性作用，都会让其产生被抛弃的感觉，加剧他们内心的恐惧。其亲人，一定要对病人爱发脾气等病后的生理反应，有所理解，给病人最好的“心理支持”。


　　转移视线：成奎安病中仍快乐地去演电影，这应该说是一个很好的转移视线的方法。


　　还有一位50多岁的企业家，听说自己是癌症晚期,顶多还能活五六个月后，打点行装，开车出去周游世界。他和妻子告别后，踏上旅程；钱花完了返回家拿钱，再和妻子告别，再次踏上旅程，这样与妻子告别了五六次，时间已过去了一年零两个月，现在仍好好地活着。心理学专家分析，旅游，转移了注意力，减缓了他内心的焦虑情绪。


　　倾诉：南京危机干预中心主任张纯告知，半夜时分，他经常能接到癌症患者的电话。其中有一位是“领导”，因是领导，朋友不多，生病了，无人可诉说，就经常打心理电话。


　　“倾诉”，可以释放郁积内心的负性能量，减缓内心焦虑。


　　运动是癌症患者的生命


　　最新的研究表明：运动可以降低癌症的复发率和转移率，提高五年生存率。当然，目前的具体机制仍然不清楚。一般来讲，适量的运动有助于保持良好的情绪、增强自信、增强免疫力等。


　　那癌症患者什么时候开始运动好呢?是在确诊后？还是在治疗后?专家建议：尽可能早的开始。


　　那运动的强度和频率呢？对于健康人，美国医学会的推荐是每天至少三十分钟，每周至少运动五次。对于恢复期的癌症患者来讲，这个强度也是合适的，当然，要根据自己的体力而行。


　　运动应该是一个快乐的过程，而不是为了完成任务，寻找能激发自己兴趣的那种运动最好。


　　成奎安演电影，也应算是一种运动，只是不知道运动量过了没有，若过，就不好了！


　　中国特色“中医调治”


　　医学界治疗癌症，都有“指南”可循，但目前的“指南”多缘自国外，具有中国特色的指南还在摸索之中。实际上，中医中药是最具中国特色的一种治疗癌症的方法。


　　很多新病人问：“何时看中医才好？”华海清博士后说：中医中药治疗从发病一开始就可以介入：手术后介入，可以帮助机体尽早恢复；放、化疗时配合应用，有减毒增效的效果；康复期，可以巩固疗效，提高免疫力。长期服用中草药，可起到防止复发和转移的效果。


　　对于一些晚期的病人，用中医药，可以起到改善患者生活质量，延长生存的作用。


　　如何“吃”，对于癌症的治疗与康复亦大有学问，现在有许多人这个不吃，那个不吃，机体缺乏抵抗力，如何与癌细胞“抗衡”？

houzeal

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

这么让人崩溃！！！

疯熊

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

......

houzeal

番茄 是蔬菜类 不是水果类？

不要长大的小孩

呐 我昨晚吃多了

xiaoyaoke

如果相信这些那智能不吃不喝

119139107

有空瞅瞅   现在仅支持个

lantianwei

上面的都做到了 人活着还有啥意思啊。。。

marysky2970

果然够震撼！！！

dujun

撑死比饿死强

btsu404

鸡鸭我都不吃。。

41832990

不吃白不吃啊

fioncy

奶茶不错吧。。怎么会高油呢？最多有点脂肪，又不是油茶，呵呵。

精选上等祁门红茶，小火煮沸，待茶汁呈琥珀色，用纱网过滤。将牛奶加热，适量加入过滤好的茶水，再加入蜂蜜一匙，搅拌，就是香喷喷的奶茶啦。。。如果有巧克力粉，就是巧克力奶茶。切忌不要放柠檬之类，柠檬酸会让牛奶中的蛋白质变质，从而失去营养。

任道远

把握度就行
没必要都照做

yy100t

只能不吃不喝了 不过得饿死。。。。

默默巫

原帖由 fioncy 于 2009-9-2 11:25 发表
奶茶不错吧。。怎么会高油呢？最多有点脂肪，又不是油茶，呵呵。

精选上等祁门红茶，小火煮沸，待茶汁呈琥珀色，用纱网过滤。将牛奶加热，适量加入过滤好的茶水，再加入蜂蜜一匙，搅拌，就是香喷喷的奶茶啦。。。 ...

奶茶是高糖、高油、高热量，没有营养价值可言，算是一种垃圾食品。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形，很多习惯喝奶茶的人想要减肥，第一件事就是戒奶茶。椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。曾有统计数字显示，大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。奶茶只是油和糖的结合，因为奶精并非牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，几乎不含钙质，根本无法补充钙质，还对身体有很大伤害。奶茶最好不要天天喝，一周顶多喝一、两杯解个馋即可。

如果是自制的纯天然奶茶那还行。

fioncy

原帖由 默默巫 于 2009-9-7 17:28 发表

奶茶是高糖、高油、高热量，没有营养价值可言，算是一种垃圾食品。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形，很多习惯喝奶茶的人想要减肥，第一件事就是戒奶茶。椰子油 ...

哦，这样子啊~长见识了，谢谢版主提醒。那以后继续自制好了~

Sunny-spring

奶茶不喝咯