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楼主: ruth
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谁知道最好的减肥方法?

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21#
发表于 2007-5-25 10:25:54 | 只看该作者
原帖由 ﹎殇訫記憶﹎ 于 2007-5-25 10:21 发表

这句你应该去说给超听,哼,我的还是我的,你的也是我的

是你明明叫我不要跟你客气的,所以我才会这样说,不然,你以为呢??
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22#
发表于 2007-5-25 10:52:43 | 只看该作者
楼上的难道性格分裂???
还要用RIKI的头像!!!
不过几点有关于减肥的点子还不错~
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23#
发表于 2007-5-25 13:00:14 | 只看该作者
我要增肥~!~~!!!!!!
讨教增肥秘诀`~~~~~~~~~~
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24#
发表于 2007-5-25 13:07:11 | 只看该作者
ML 最减肥!
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25#
发表于 2007-5-25 13:27:28 | 只看该作者
原帖由 RuisTar 于 2007-5-25 10:52 发表
楼上的难道性格分裂???
还要用RIKI的头像!!!
不过几点有关于减肥的点子还不错~

谁说用这个头像就是精神分裂了,谁规定的,我就不理解了,凭什么这么说????
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26#
发表于 2007-5-25 13:28:16 | 只看该作者
原帖由 barcelona 于 2007-5-25 13:07 发表
ML 最减肥!

什么是ML
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27#
发表于 2007-5-27 16:35:28 | 只看该作者
我也要减肥sdlkfj9
好看的衣服都穿不下sdlkfj9
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28#
发表于 2007-5-31 16:14:16 | 只看该作者
少吃多运动咯~哈哈
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29#
发表于 2007-6-7 16:34:29 | 只看该作者
养成每天作俯卧撑500个习惯
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30#
发表于 2007-6-7 21:17:54 | 只看该作者
我就是胖不了怎么办啊!!!!
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31#
发表于 2007-6-7 22:07:39 | 只看该作者
运动+适度饮食!!!
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32#
发表于 2007-6-9 21:55:19 | 只看该作者
每天早上多吃点,就是吃饱
中午要比早上少吃点
晚上不吃饭
整个过程中尽量不要吃油炸的东西!
亲身的经历,是是健健康康的减肥!
很奏效的
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33#
发表于 2007-6-27 15:50:01 | 只看该作者
练瑜伽  很有效的哦
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34#
发表于 2007-6-29 16:19:35 | 只看该作者
五大玩法:教你轻松减肥!


减肥过程总是艰难又枯燥,节食、减肥药、单调的运动,天天如此,日复一日,真的是坚持不下来了。也许这时你应该动动脑筋,尝试几种好玩的减肥方法,或许会有不错的效果呢。

  束发减肥

  减肥的方法很多,有时不需要太过激烈的运动,有一些简便又科学的方法也可以帮助你完善体形。有一种束发法。它可以借束发来刺激头发的神经反射点,这些神经反射点连接人体相关部位,加强内脏的作用与加速血液的流动,最终起到增加肌肉活动量,促进燃烧脂肪的作用。

  使手臂纤细的束法:从耳朵最高处至于指定的地方对应的是 瘦双臂的区域。以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来,左右对称各绑一个,维持15分钟。

  使腿部变细的束法:从头顶部中央取一束头发,向下拧转,从头顶部的发漩开始,平握拳,约在第3根指头正下方的位置,对应的是瘦腿肚、脚的区域,在这个部位将头发绑起。时间以15分钟为标准,想要连脚脖子一起瘦的人以1小时为宜。

  使腰部变细的束法:在耳朵上方的最高位置处握拳,在中指的第一关节处、第二关节上的部位对应的是瘦腰的部位,将左右两份的头发对称的绑起来15分钟。

  逛街减肥

  少吃多动,既节约粮食又创造财富,何必花那些冤枉钱去美容院做同样的事呢?看看那些苗条的女生都是天性爱动的。不用花大量的时间去健身房,可以不坐电梯而走楼梯,不在滚式电梯上站着不动。尽可能地骑自行车而不是开车,保持逛街、购物的次数。这些活动会比那些超越自我的运动带来更大的乐趣。

  减肥招数举例:公交车上“挤”出来的运动,在地铁或者公车上悄悄的锻炼松弛的腹部混乱的车厢内,大大的皮包非常的麻烦,这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动……

  恋爱减肥

  专家发现,恋爱不但确实有助健康,而且可以帮助人减肥。

  法国心理学家帕希尼说,恋爱中的人新陈代谢功能会加强,肾上腺功能增强,分泌出能使人振奋的氢化可的松,这使恋爱中人血液循环较佳,皮肤较好,神采奕奕。由于新陈代谢加快,人就会在不知不觉之中减肥。

  用脑减肥

  前苏联一位生理学家研究指出,哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量。脑力劳动的强度越大,消耗营养物质越多。利用这一原理,产生了用脑减肥法:

  身体肥胖的人可以通过脑力劳动来使身体变瘦。所以应该多做一些用脑子的事情,如读书看报、绘画绣花、练习写作、演算数学、学习技术、研究学问,每天有一定的时间让大脑紧张起来,不要饱食终日,无所用心。这样既提高了技能水平,又能达到瘦身的目的,可谓一举两得。

  家务减肥

  总叫着要瘦身的女孩其实并不惹人喜欢,但是你若卷起袖子,承担起做家务的责任,肯定会大受欢迎,而家务劳动是最消耗卡路里的,只要你有将瘦身进行到底的决心,持之以恒,必定能看到效果。

  打扫的时候——不要使用吸尘器,用抹布和扫帚来擦,才能增加运动量。

  中午洗衣和烫衣服时——会流汗,这样自然就达到减肥的效果。

  做饭时——做一顿精致,有心意的瘦身午饭,尽管注意营养的合理搭配,不妨自己研究菜式,既体验到了创造的乐趣,而且一般做饭的人都不愿吃的很多,正好达到控制食量的效果。
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35#
发表于 2007-7-3 16:48:50 | 只看该作者
好难啊
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36#
发表于 2007-8-27 19:15:32 | 只看该作者
呵呵····不吃+运动
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