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职场减压16个出口排行榜(转贴)

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发表于 2005-12-23 23:31:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
作者:谷月


  出口排行榜

  每个人都应该有自己解决压力的独门秘方,手段不尽相同,但都是对紧张情绪的缓和或者逃避。有时候,对自己近乎虐待的体力精力透支,一边能感受到报复身体的快感,一边趁机把积压的情绪释放出来;有时候,如同哲人一般理智地处理压力,把压力编织的圈套拆骨扬线,毁尸灭迹。

  城市生活的主流人群为压力排解列了清单,16种主要方式排名有先后——

  1.外出旅行和户外活动

  离开自己纷乱的情绪,一定要找到一片净土。不熟悉的环境和人群,容易刺激你的兴趣点,转移注意力,享受大环境的拥抱,比如海滩、高山、古镇、沙漠,在那里,呼吸、心跳、动作都放慢节奏,逐渐让情绪平息。

  2.高质量的云雨一夜

  性生活的质量的确可以刺激荷尔蒙的分泌,消除不良情绪。女人会更加光彩照人,男人则一副雄心霸气的样子。爱和性是忙碌的城市人最需要的情绪安抚药剂。

  3.和知心朋友聊天,煲电话粥

  找到好朋友一起聊天,一边让他们帮助你开导纠结的情绪,一边打发沉浸在郁闷中的时间。

  4.运动发泄

  集中精力做自己喜爱的运动,可以完全忘掉烦心事。尤其是户外运动,大环境下的开阔视野有利于自我暗示,放下小情绪,让活力的血液遍布周身。

  5.精油SPA按摩

  困乏的身体得到按摩的抚慰,刺激几个令人放松的穴位,利用迷迭香精油的芳香刺激,舒缓精神压力,排出身体的毒素,缓解肌肉和关节的紧张,让身体变得柔软,之后皮肤光润,神清气爽,完全焕然一新。

  6.丰盛大餐

  美食的诱惑通常难以抵御,对味觉刺激的满足感能促使大脑皮层分泌多巴胺,这种使人快乐的荷尔蒙加速增长,战胜抑郁的皮质酮。

  7.疯狂购物

  热爱SHOPPING 一向是女人的专利,不过如今大有男人偏好于此。把想拥有的都搜罗入怀,不在乎信用卡中的数字减少,打扮自己,算是对自己的回报或者慰藉。

  8.泡泡澡

  身体浮在水中,犹如在母体里的自在。要点上蜡烛,放点音乐,听觉传导给大脑的神经按摩也是有利于放松的。

  9. K歌

  城市的娱乐看似丰富,实则贫乏。找个大家都感兴趣的活动真不容易。在钱柜大厅里,看到排队等包房的人,各种年龄层的都有。一堆人整夜对麦克风咆哮,直到嗓子都沙哑了,表演欲、喊叫欲全部满足。

  10.飚车或者极限运动

  参与充满刺激挑战的项目,在极度紧张的边缘控制清醒意识,证明自己重新存在。从死亡边缘回来的人比普通人更珍惜生命,心态完全转变。

  11.打牌

  四人游戏,心理战术非常重要。娱乐不费脑筋,但是环环相扣,像和同伴协同完成任务一样。

  12.泡酒吧,DISCO

  晚上约几个哥们儿一起喝酒,一直到酩酊大醉然后回家瘫睡,或者在DISCO疯狂跳舞,出一身汗。陌生的激情更是孤独的城市人想要追寻的,有人和你搭讪也不要总带着敌意。夜晚的人戴着面具,扮演任何自己想扮演的角色。

  13.吸烟

  尽管吸烟是最不提倡的解压方式,然而人们还是经常在愁闷的时候燃烧香烟,吞吐尼古丁。事实是,吸烟的人比偶尔吸烟或者不吸烟的人更容易陷入忧郁情绪,折磨身体,伤害情绪,非常不利。

  14.看碟、读书

  在家里最经常的娱乐就是看碟或者读本好书,一个人呆着容易陷入自己情绪的圈套,不如做点转移注意力的事情,有人还喜欢做家务,拼命打扫房间,把家里弄得一尘不染才甘心。

  15.放声大喊

  发泄,用最原始的方法,代替眼泪。这种方式排解压力非常易于执行,比压抑在心里憋成疾病好得多。

  16.心理咨询

  终极治疗方式。一定要在必要的时候找到心理咨询师,给你开辟一个出口,让堵塞的瓶颈变得通畅。



出处:精品购物指南
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