职场减压16个出口排行榜（转贴）

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作者：谷月


　　出口排行榜

　　每个人都应该有自己解决压力的独门秘方，手段不尽相同，但都是对紧张情绪的缓和或者逃避。有时候，对自己近乎虐待的体力精力透支，一边能感受到报复身体的快感，一边趁机把积压的情绪释放出来；有时候，如同哲人一般理智地处理压力，把压力编织的圈套拆骨扬线，毁尸灭迹。

　　城市生活的主流人群为压力排解列了清单，16种主要方式排名有先后——

　　1.外出旅行和户外活动

　　离开自己纷乱的情绪，一定要找到一片净土。不熟悉的环境和人群，容易刺激你的兴趣点，转移注意力，享受大环境的拥抱，比如海滩、高山、古镇、沙漠，在那里，呼吸、心跳、动作都放慢节奏，逐渐让情绪平息。

　　2.高质量的云雨一夜

　　性生活的质量的确可以刺激荷尔蒙的分泌，消除不良情绪。女人会更加光彩照人，男人则一副雄心霸气的样子。爱和性是忙碌的城市人最需要的情绪安抚药剂。

　　3.和知心朋友聊天，煲电话粥

　　找到好朋友一起聊天，一边让他们帮助你开导纠结的情绪，一边打发沉浸在郁闷中的时间。

　　4.运动发泄

　　集中精力做自己喜爱的运动，可以完全忘掉烦心事。尤其是户外运动，大环境下的开阔视野有利于自我暗示，放下小情绪，让活力的血液遍布周身。

　　5.精油SPA按摩

　　困乏的身体得到按摩的抚慰，刺激几个令人放松的穴位，利用迷迭香精油的芳香刺激，舒缓精神压力，排出身体的毒素，缓解肌肉和关节的紧张，让身体变得柔软，之后皮肤光润，神清气爽，完全焕然一新。

　　6.丰盛大餐

　　美食的诱惑通常难以抵御，对味觉刺激的满足感能促使大脑皮层分泌多巴胺，这种使人快乐的荷尔蒙加速增长，战胜抑郁的皮质酮。

　　7.疯狂购物

　　热爱SHOPPING 一向是女人的专利，不过如今大有男人偏好于此。把想拥有的都搜罗入怀，不在乎信用卡中的数字减少，打扮自己，算是对自己的回报或者慰藉。

　　8.泡泡澡

　　身体浮在水中，犹如在母体里的自在。要点上蜡烛，放点音乐，听觉传导给大脑的神经按摩也是有利于放松的。

　　9. K歌

　　城市的娱乐看似丰富，实则贫乏。找个大家都感兴趣的活动真不容易。在钱柜大厅里，看到排队等包房的人，各种年龄层的都有。一堆人整夜对麦克风咆哮，直到嗓子都沙哑了，表演欲、喊叫欲全部满足。

　　10.飚车或者极限运动

　　参与充满刺激挑战的项目，在极度紧张的边缘控制清醒意识，证明自己重新存在。从死亡边缘回来的人比普通人更珍惜生命，心态完全转变。

　　11.打牌

　　四人游戏，心理战术非常重要。娱乐不费脑筋，但是环环相扣，像和同伴协同完成任务一样。

　　12.泡酒吧，DISCO

　　晚上约几个哥们儿一起喝酒，一直到酩酊大醉然后回家瘫睡，或者在DISCO疯狂跳舞，出一身汗。陌生的激情更是孤独的城市人想要追寻的，有人和你搭讪也不要总带着敌意。夜晚的人戴着面具，扮演任何自己想扮演的角色。

　　13.吸烟

　　尽管吸烟是最不提倡的解压方式，然而人们还是经常在愁闷的时候燃烧香烟，吞吐尼古丁。事实是，吸烟的人比偶尔吸烟或者不吸烟的人更容易陷入忧郁情绪，折磨身体，伤害情绪，非常不利。

　　14.看碟、读书

　　在家里最经常的娱乐就是看碟或者读本好书，一个人呆着容易陷入自己情绪的圈套，不如做点转移注意力的事情，有人还喜欢做家务，拼命打扫房间，把家里弄得一尘不染才甘心。

　　15.放声大喊

　　发泄，用最原始的方法，代替眼泪。这种方式排解压力非常易于执行，比压抑在心里憋成疾病好得多。

　　16.心理咨询

　　终极治疗方式。一定要在必要的时候找到心理咨询师，给你开辟一个出口，让堵塞的瓶颈变得通畅。



出处：精品购物指南