冬天了,女人不能让自己冷!

Simatu

冷是一切麻烦的根源。

      冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以有很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点也不青春，假假的感觉；而一些年轻女人再怎么长痘痘还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，就自然会跑光光。

      第一，女人体质冷，手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍了：MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒冷的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效的避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。

      第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在是不适合多动，出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然会发起黄褐斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

     第三，MM爱美，用束身内衣把腰束的紧紧地，其实那一点也没有用。束的太紧了，你的生殖系统没有学供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子阿，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

     还有，MM爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长痘痘中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适(后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生殖之后面部长班的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多的脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效的避孕会服用寒凉的中药，可见这些药性对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒，就不能服用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成分是大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

       呵呵，说了这么多，就是要大家不作冷美人，多吃红肉、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要再月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房待着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

      当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并不利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内侧的拉伸动作。比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

      还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化淤过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化淤类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花、这是从温和到厉害排的，越往后越厉害。我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。sdlkfj2

blueteer

好东西。这个一定要注意