吃什么能让眼睛明亮健康

lianyi · 发表于 2006-2-15 10:19:07

维生素B

　　维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

　　枸杞子

　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

　　枸杞子的三种食疗配方：

　　1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；

　　2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；

　　3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。

　　决明子

　　决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

katy_cc · 发表于 2006-8-10 16:03:54

谢了。回去就试用　　︿＿︿

langzi1209 · 发表于 2006-5-8 11:31:17

枸杞子怎么带给你呢，等过年你来北京，我回来时，带点过来，要不就邮寄给你，现在没有，得等我回家。

肚子 · 发表于 2006-5-7 11:57:34

还有鱼类也是的

经常吃鱼
对眼睛比较好

caowenbin · 发表于 2006-5-7 10:43:09

我知道是胡萝卜,枸杞,还有肉和蛋类

肚子 · 发表于 2006-5-6 12:53:43

每天上午和下午都做一下眼保健操其实也不错
离开学校后就没有再做过了

kadyyf · 发表于 2006-5-6 10:49:09

呵呵!!!!枸杞子,明天买点去!!!

婧颦 · 发表于 2006-4-1 12:13:17

我经常的做法，你可以试试，我到现在眼睛还是5.2哦！
一、中午吃完饭后，洗个脸，然后约三十分钟，静下心来做眼保健操；
二、一周至少吃一次红萝卜煮瘦肉；
三、有空用枸杞煮鸡蛋糖水或者煲汤。
如果眼睛因为电脑看过了，太累，可以用热毛巾敷眼。

xiaoxue_ren_ren · 发表于 2006-3-29 09:22:51

看了楼主的推荐，也为了保护好眼睛，我如法炮制，将楼主提供的三种方法一一试了一下，得出的结论是第二种方法，也就是枸杞+菊花，不知道是这两种搭配有冲突还是怎么滴，我及我老公两个喝完之后，眼睛不但没有变得更加明亮，相反，出现其他一些副症状，头痛（这种痛不是一般的痛，感觉特别的想呕的那种），眼睛也随之变得干涩，眼痛。总之得出的结论是，偏方不一定都是好的，适合自己的身体需要才好。

月上梅稍 · 发表于 2006-3-20 14:46:55

hehe
hao chi a !

rrazz · 发表于 2006-3-15 11:13:11

最好的就是胡萝卜了含有维生素A 就是可以明目的

xxj107 · 发表于 2006-3-15 10:37:21

^_^
整天对着电脑，看来大家都要保养好眼睛了

mildshark · 发表于 2006-3-10 15:56:20

感谢楼主,最近眼睛视力下降了,该吃点什么了!

cr19800604 · 发表于 2006-2-23 12:42:55

我眼睛就不好，看来要多多吃点啦

babel · 发表于 2006-2-22 13:09:54

呵呵，考虑回去煮粥了。

lianyi · 发表于 2006-2-21 11:48:13

带点给我吧

langzi1209 · 发表于 2006-2-21 11:45:27

枸杞子最好了，我家乡产的东西，明目的最好东西，大家看以试试啊。有你就有我

hpty · 发表于 2006-2-16 15:49:19

最好再加个视力按摩器来用效果更好呵呵～～

xia · 发表于 2006-2-16 14:55:14

怪不得推荐安利的人要推荐B1片！

tongke · 发表于 2006-2-16 13:47:05

VB片?什么东东?

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