[营养知识]每天一杯蜂蜜水，养颜又美容

默默巫

夏天来了，很多美眉都开始秀出自己最美的一面了，可是总还是有一些地方让人不是很满意，腰围再小一点，皮肤再白一点，大家一起来吧，行动起来，大家都是知道蜂蜜是很美容的，还补水保湿，花粉是排毒养颜美容的，所以这些东西夏天来的时候大家可以好好利用一下哦！
　　
　　

默默巫

我肠胃不太好，朋友告诉我每天早上喝一杯蜂蜜水有帮助。
最近我早晚都喝一杯，感觉有点效果，新陈代谢正常了
蜂蜜水可以帮助人体一天的新陈代谢. 帮助减轻体内多余的营养,也可以帮助美容, 细腻皮肤, 减少皱纹等等。

默默巫

（一）护肤美容
　　新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
用法：
1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。
3、 蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。
4、 冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。
（二）抗菌消炎、促进组织再生
　　优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

（三）促进消化
　　研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

（四）提高免疫力
　　蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

（五）促进长寿
　　前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

（六）改善睡眠
　　蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。

（七）保肝作用
　　蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

（八）抗疲劳
　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。
用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。

（九）促进儿童生长发育
　　东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。
用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。患感冒儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。

（十）保护心血管
　　蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。
用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。

（十一）润肺止咳
　　蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。
用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。

（十二）促进钙吸收
　　美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。
用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率。

默默巫

【食用方法】每日早晚各一次,儿童少年30-50克，成人50-100克，一岁以下宝宝不宜。用温开水或凉开水冲饮或直接食用，或泡牛奶、柠檬,夏天清凉解渴、解暑，不宜用热开水冲服，以免破坏营养成份。

【蜂蜜功效】蜂蜜有润燥、美容功效，免疫力有所提高。吃了冬蜜后便秘会有很大改善，蜂蜜性味属：甘、平。具有补中、润燥、止痛、清热、解毒、美容等功效。服用可促进消化，增进食欲，镇静安眠，提高机体免疫力，对促进婴幼儿生长发育有良好作用。特别对虚弱无力、神经衰弱、病后恢复期、老年体虚、营养不良等辅助更佳。对心脏病、肝炎、贫血、高血压、咳嗽、便秘、烫伤、冻伤、胃及十二指肠溃疡等具有相当疗效。

【妙用妙招】1、润肺：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

2、消除大餐后的积食：蜂蜜可促进胃酸正常分泌，增强肠蠕动，缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25g。

3、迅速恢复熬夜疲劳：蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用，迅速改善血液营养状况，消除疲劳。用法：早晨一杯蜂蜜水。

4、解酒：蜂蜜可快速促进酒精的分解与吸收，因此可以快速醒酒，并解除酒后引起的头痛。用法：饮酒前吃50g蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干或面包，酒后饮蜂蜜水。

5、安眠神经兴奋：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙有调节神经系统功能，缓解精神紧张有利睡眠。用法：每晚睡前喝一匙蜂蜜。

6、营养心肌：蜂蜜可营养心肌并改善其代谢功能，使血红蛋白增加，舒张心血管，预防血液凝集，保障冠状动脉的血液循环正常进行。用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

7、美容养颜：用香蕉和蜂蜜或蜂蜜和珍珠粉，搅拌成糊状，涂于脸部做面膜，几分钟后洗去，会感觉脸部光滑、很舒服，自己和朋友都有试过哦```（皮肤易过敏者用前请先用小部分皮肤试用）

8、舒筋活血：红糖、老姜、枸杞各少许，放入煮开的水一起煮，煮好待温凉时加入少许蜂蜜饮用，可以舒筋活血，对手脚冰冷有所改善。。（娱乐斗阵行亚兰介绍的哦```）

cff2009

有在喝蜂蜜水 呵呵

紫色雪仙

一直都在喝蜂蜜水
对皮肤真的很好
而且肠胃也得到了照顾

sherry_shen

我天天晚上喝

小辫儿

听说晚上喝效果比早上好些~~~