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十大最健康食品排行榜

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该用户从未签到

发表于 2007-4-10 16:36:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一项发现蕃茄内含的Lycopene素,能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率,在烹煮的过程中,Lycopene素就会自然释放,生食也很好,是最佳的维他命C来源。
    第二项被推荐的是菠菜,富含丰实的铁及维他命B,能有效防治罹患血管方面疾病,并能预防盲眼症,一杯的菠菜只有41个卡路里,完全没有热量,爱美的女士可以安心食用。
    第三项被推荐的是坚果,它不仅可以提高好的胆固醇,并能降低血液中的三酸甘油脂,是预防心脏病的最佳配方,不论是花生或杏仁果等,都是好的选择,唯一要注意的是,食用时务必要适量,千万不要过度食用。
    第四项被推荐的是椰菜花,多项研究指出,椰菜花富含胡萝卜素及维他命C,长期食用椰菜花可以减少罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌的机率,最佳的食用方面是,简易烹调后使劲的咀嚼,白菜、豆芽也是不错的选择。
    第五项被推荐的是燕麦,每天食用燕麦可以减低胆固醇,研究并发现,燕麦也可以降低血压,它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其它油腻的食品,达到控制体重的目的。
    第六项被推荐的是鲑鱼,经常使用可以防止血管阻塞,甚至有研究发现,鲑鱼含的Omega-3s成份可以保护脑部老化,罹患老人痴呆等疾病。
    第七项被推荐的是大蒜,虽然吃了大蒜‘口气’令人退避三舍,但大蒜却有极佳的防治心脏疾病的功能,不减可以降低胆固醇,并有清血的效用,杀菌功能也使大蒜备受科学家强力推荐。
    第八项被推荐的是蓝莓,在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂,除了可以预防心脏病和癌症,并能增进脑力,好处多多。
    第九项被推荐的是深受亚洲民众喜爱的绿茶,研究发现,经常饮用绿茶可以预防癌症,在大陆进行的研究也发现,每天食用绿茶的民众罹患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低,日本的研究也发现,每天喝十杯绿茶,可以减少罹患心脏病的风险。
    第十项被推荐的是红酒,酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂,能够增加好的胆固醇,减少血管硬化,但要注意的是,饮用红酒千万也不能过量,否则弄巧成拙,反而罹患乳癌、引发中风,得不偿失,每周不能超过数杯。
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该用户从未签到

发表于 2007-8-27 19:18:18 | 显示全部楼层
红薯呢?》
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发表于 2007-9-3 13:57:17 | 显示全部楼层
delicious
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发表于 2007-10-22 13:14:58 | 显示全部楼层
看来我是吃对了天天都有蕃茄
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发表于 2007-11-5 12:14:45 | 显示全部楼层
喜欢菠菜。
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发表于 2007-11-21 15:21:39 | 显示全部楼层
  好作品,回家尝试一下,改善一些坏得饮食习惯.
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发表于 2007-11-22 10:08:31 | 显示全部楼层
菠菜虽然是好东西,但是最近在网上看到,菠菜属于感光蔬菜,敏感性皮肤者还是要慎用啊。
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发表于 2007-11-23 17:03:29 | 显示全部楼层
喜欢吃西红柿.
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发表于 2007-11-23 17:25:14 | 显示全部楼层
喜欢西红柿和菠菜,呵呵
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发表于 2007-12-23 16:03:04 | 显示全部楼层
蕃茄 好东西拉
哈哈
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发表于 2007-12-26 16:02:50 | 显示全部楼层
我什么都吃,不挑食,哈
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发表于 2007-12-26 19:56:02 | 显示全部楼层
健康不健康都是相对的,一样食品总是吃也会变得不健康
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该用户从未签到

发表于 2008-1-4 17:37:11 | 显示全部楼层
红酒似乎写的不对~  抗氧化,不是抗癌么?
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该用户从未签到

发表于 2008-3-6 14:40:43 | 显示全部楼层
一个都不喜欢吃~~
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该用户从未签到

发表于 2008-11-25 17:44:50 | 显示全部楼层
偶不挑食!
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  • TA的每日心情
    无聊
    2018-3-20 17:07
  • 签到天数: 35 天

    连续签到: 1 天

    [LV.5]测试团长

    发表于 2009-2-19 13:15:16 | 显示全部楼层
    值得借鉴!
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    该用户从未签到

    发表于 2009-3-3 09:24:42 | 显示全部楼层
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    该用户从未签到

    发表于 2009-6-7 16:53:58 | 显示全部楼层
    不偏食不挑食,暴饮暴食就不知道了,呵呵
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    该用户从未签到

    发表于 2010-3-2 12:50:44 | 显示全部楼层
    西红柿的确不错
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  • TA的每日心情
    郁闷
    2016-6-2 16:41
  • 签到天数: 1 天

    连续签到: 1 天

    [LV.1]测试小兵

    发表于 2010-3-23 10:32:48 | 显示全部楼层
    俺也喜欢西红柿
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