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标题: 定期登山可以带来哪些好处 [打印本页]

作者: honestwj 时间: 2013-5-2 11:17
标题: 定期登山可以带来哪些好处
登山是现在一个非常时尚的运动方式，不管是多大岁数的人都对登山有着很高的兴趣。登山对于我们的身体而言是有着很多的好处的，估计很多人都能够想象得到登山能够锻炼人的体魄。因此很多人都会定期去登山，那么定期登山可以带来哪些好处呢？下面小编就来向大家介绍一下登山运动的好处。

登山运动的好处1、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

登山运动的好处2、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

登山运动的好处3、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

登山运动的好处4、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

登山运动的好处5、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

登山运动的好处6、登山可以放松人的心理压力，调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

定期登山可以带来哪些好处？相信通过上面的介绍之后，大家都已经知道了登山运动的好处，我们能够看出定期登山对我们来说是一个非常不错的选择，因此如果大家感兴趣的话，也可以找个时间，做好准备去登山。

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