51Testing软件测试论坛

标题: 睡前喝水到底好不好? [打印本页]

作者: zfj2006 时间: 2006-5-26 11:37
标题: 睡前喝水到底好不好?
有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天就难逃水肿的命运，这不是互相矛盾吗回答：其实这是一个喝水的方法问题。
   护肤健美显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象。
   一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。
   喝什么水？
饮好水尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
饮暖水夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
   如何饮水？
   空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
喝水时间表
美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

作者: wjmiao 时间: 2006-5-26 11:42
呵呵。喝水还这么麻烦！

作者: angel_test 时间: 2006-5-26 13:26
受教！

作者: xiaoming-01 时间: 2006-5-30 23:22
推崇！

作者: 紫罗兰 时间: 2006-6-1 15:58
以前渴了才喝，现在养成多喝水的习惯了～～

作者: etheltim 时间: 2006-6-19 13:14
晚上喝太多水会早上起来眼睛肿肿的.象个突眼金鱼.

作者: doubleking 时间: 2006-6-28 10:10
不错不错啊~
sdlkfj3

作者: lcyrb 时间: 2006-6-28 22:40
不错~

作者: christina0822 时间: 2006-6-29 16:53
曾经听美容师说过晚上睡前喝水容易长皱纹，所以建议睡前半小时喝。

作者: lxm 时间: 2006-7-6 17:47
标题: 功夫茶没有生意了
一口气喝250cc？
那么功夫茶就没有生意了。

作者: shennocsm 时间: 2006-7-7 16:20
。。。工夫茶不在喝，而是在于享受吧。。。

作者: 惠馨 时间: 2006-7-10 16:10
我觉得豆浆比水好喝，不过，现在卖的豆浆加工的都好不卫生呀～～
听说多喝豆浆，能保持娇嫩的肌肤，纤细的身材

作者: kelefage 时间: 2006-7-23 11:58
喝喝看。

作者: xingfo 时间: 2006-7-27 12:17
睡前睡后喝上200ML的水对身体有帮助.

作者: 蜜香豆810 时间: 2007-3-28 13:10
sdlkfj5 我就是不喜欢喝水

作者: jhq2032 时间: 2007-5-5 21:12
喝水一天会喝很多，但是没有时间规律

作者: ailice 时间: 2007-6-27 16:18
ding

作者: 小小的我 时间: 2007-7-2 08:52
好贴!sdlkfj2

作者: sunbeamd 时间: 2007-7-2 17:17

原帖由 etheltim 于 2006-6-19 13:14 发表
晚上喝太多水会早上起来眼睛肿肿的.象个突眼金鱼.

同感sdlkfj2 我现在晚上睡觉前都不敢喝水了

作者: chark1314 时间: 2007-8-3 16:29
受益。。。

作者: cherish.luo 时间: 2007-8-8 17:40
不过为了我们的身体健康在麻烦也要做啊

作者: ivynew 时间: 2007-8-20 12:32
睡前喝水会浮肿

作者: jiuquanzi 时间: 2007-8-20 13:12
sdlkfj3

作者: 蜜香豆810 时间: 2007-8-20 14:23
sdlkfj5 眼睛会肿的~

作者: xueboy118 时间: 2007-8-21 16:48
我经常是在睡觉前喝水，眼睛也没有肿过啊？

作者: zengfanjin5588 时间: 2007-8-26 23:13
我最喜欢晚上睡觉之前喝水了，，，

作者: sunlicrazy 时间: 2007-9-3 14:02
no drink before you go to bed. believe you me

欢迎光临 51Testing软件测试论坛 (http://bbs.51testing.com/)