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标题:
13步骤让你年轻几岁〔转贴〕
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作者:
ghl5502
时间:
2004-9-29 13:16
标题:
13步骤让你年轻几岁〔转贴〕
13步骤让你年轻几岁
1.吃早餐:可以年轻1岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼不行。
2.拥有好的性生活:年轻6岁,
优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。
3.举重:年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨骼、提高士气。
4.每日小饮一次:年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。
5.大笑:年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低焦虑情绪,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。
6.学习:年轻5岁,学习新的课程,可让人心里恢复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7.每天快步走半小时:年轻3岁,这是一项不错的健康运动。
8.充足睡眠:年轻3岁,最好一天能睡7个小时,优质的睡眠产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。
9.多吃蔬果谷类:年轻4岁。
10.少吃肉类、油脂:年轻6岁,饱和脂肪的摄取,应维持在每日20克以内。
11.牙线剔牙:年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其他心脏病问题。
12.运动:年轻4岁,一周至少有1个小时的激烈运动,或慢跑、爬山、爬楼梯之类,可强化身体与心肌血管功能。
13.了解自己身体症状:年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
作者:
cooljie_817
时间:
2004-9-29 14:35
那上面的每一样都做了,我岂不是要 —55岁啦。
作者:
lazy_monkey
时间:
2004-10-7 19:38
呀,我今年5岁啦
作者:
Vicent
时间:
2004-10-8 00:35
不是吧!! 那样的话我不是负岁数了!!! 呵呵!
作者:
暗箱操作
时间:
2004-10-8 12:00
偶1岁啦 哈哈哈哈
作者:
wawzjlp
时间:
2004-10-8 13:54
这可不能算呀,要是这样的话我什么时候才能出生啊,
作者:
maxcai
时间:
2004-10-26 15:18
要这么说的话,我应该多大??
作者:
cotton
时间:
2004-10-26 16:11
看来我可以钻进妈妈的肚肚里好好休息个几十年再出来了。
作者:
ayong401
时间:
2004-10-27 09:08
我死了十年了.........
作者:
房雷
时间:
2008-1-21 12:26
作者:
阿妮妲
时间:
2008-1-25 17:10
啊,有点夸张了吧.
大家都白活这么些年啦~~
作者:
maggie_xiao
时间:
2008-1-28 17:40
哈哈。。。。
大家都变年轻啦
作者:
老地方
时间:
2008-2-3 13:48
老了,俺学学~~~~~
作者:
有缘千里
时间:
2008-2-9 13:53
不是很容易啊
作者:
xxy520
时间:
2008-2-14 14:57
我也想变年轻…
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