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标题: 五大玩法：教你轻松减肥！ [打印本页]

作者: lianyi 时间: 2006-2-15 12:16
标题: 五大玩法：教你轻松减肥！
减肥过程总是艰难又枯燥，节食、减肥药、单调的运动，天天如此，日复一日，真的是坚持不下来了。也许这时你应该动动脑筋，尝试几种好玩的减肥方法，或许会有不错的效果呢。

　　束发减肥

　　减肥的方法很多，有时不需要太过激烈的运动，有一些简便又科学的方法也可以帮助你完善体形。有一种束发法。它可以借束发来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体相关部位，加强内脏的作用与加速血液的流动，最终起到增加肌肉活动量，促进燃烧脂肪的作用。

　　使手臂纤细的束法：从耳朵最高处至于指定的地方对应的是瘦双臂的区域。以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持15分钟。

　　使腿部变细的束法：从头顶部中央取一束头发，向下拧转，从头顶部的发漩开始，平握拳，约在第3根指头正下方的位置，对应的是瘦腿肚、脚的区域，在这个部位将头发绑起。时间以15分钟为标准，想要连脚脖子一起瘦的人以1小时为宜。

　　使腰部变细的束法：在耳朵上方的最高位置处握拳，在中指的第一关节处、第二关节上的部位对应的是瘦腰的部位，将左右两份的头发对称的绑起来15分钟。

　　逛街减肥

　　少吃多动，既节约粮食又创造财富，何必花那些冤枉钱去美容院做同样的事呢？看看那些苗条的女生都是天性爱动的。不用花大量的时间去健身房，可以不坐电梯而走楼梯，不在滚式电梯上站着不动。尽可能地骑自行车而不是开车，保持逛街、购物的次数。这些活动会比那些超越自我的运动带来更大的乐趣。

　　减肥招数举例：公交车上“挤”出来的运动，在地铁或者公车上悄悄的锻炼松弛的腹部混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动……

　　恋爱减肥

　　专家发现，恋爱不但确实有助健康，而且可以帮助人减肥。

　　法国心理学家帕希尼说，恋爱中的人新陈代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌出能使人振奋的氢化可的松，这使恋爱中人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新陈代谢加快，人就会在不知不觉之中减肥。

　　用脑减肥

　　前苏联一位生理学家研究指出，哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量。脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法：

　　身体肥胖的人可以通过脑力劳动来使身体变瘦。所以应该多做一些用脑子的事情，如读书看报、绘画绣花、练习写作、演算数学、学习技术、研究学问，每天有一定的时间让大脑紧张起来，不要饱食终日，无所用心。这样既提高了技能水平，又能达到瘦身的目的，可谓一举两得。

　　家务减肥

　　总叫着要瘦身的女孩其实并不惹人喜欢，但是你若卷起袖子，承担起做家务的责任，肯定会大受欢迎，而家务劳动是最消耗卡路里的，只要你有将瘦身进行到底的决心，持之以恒，必定能看到效果。

　　打扫的时候——不要使用吸尘器，用抹布和扫帚来擦，才能增加运动量。

　　中午洗衣和烫衣服时——会流汗，这样自然就达到减肥的效果。

　　做饭时——做一顿精致，有心意的瘦身午饭，尽管注意营养的合理搭配，不妨自己研究菜式，既体验到了创造的乐趣，而且一般做饭的人都不愿吃的很多，正好达到控制食量的效果。

作者: gaohongxu 时间: 2006-2-15 13:53
沙发！我试试！最近胖了不少

作者: langzi1209 时间: 2006-2-21 11:47
我现在只想找到增肥的方法，麻烦告诉我一下。有你就有我。

作者: 蜜香豆810 时间: 2007-3-28 13:22
sdlkfj5

作者: chanygu 时间: 2007-4-2 15:41
增肥^^
多吃点高热量的东西.
我一直认为,胖是吃出来的.
呵呵sdlkfj5 sdlkfj5

作者: tongke 时间: 2007-4-3 12:06
感觉不太有效啊..

作者: spring279 时间: 2007-4-3 14:11
这样真的能行吗?

作者: vivien 时间: 2007-4-3 16:30
关键在于坚持吧.

作者: 左手舞蹈 时间: 2007-4-8 00:12
恋爱减肥

　　专家发现，恋爱不但确实有助健康，而且可以帮助人减肥。

　　法国心理学家帕希尼说，恋爱中的人新陈代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌出能使人振奋的氢化可的松，这使恋爱中人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新陈代谢加快，人就会在不知不觉之中减肥。

偶谈恋爱后2月不到长了20斤，没法活了

作者: ailice 时间: 2007-6-27 16:43
sdlkfj2

作者: ayan0731 时间: 2007-6-29 15:41
嗯,我也瘦了很多了.天天晚上做饭吃.

作者: holee 时间: 2007-7-3 16:49
倒塌~~~做饭啊

作者: liulinzhu 时间: 2007-7-25 10:07
我想增肥，目标150

作者: zongwang 时间: 2007-8-27 19:14
^_^ 还是运动减肥啊～！

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