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标题:
☆瑜伽基本体位大全【动态教程】☆
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作者:
投缘
时间:
2009-12-25 17:51
标题:
☆瑜伽基本体位大全【动态教程】☆
长期练习瑜伽姿势可预防百病,尤其是糖尿病,高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、
哮喘等慢性疾病。有研究显示,长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。
近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统,进而改善个人整体健康。
目前,瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力,
更被用来改善囚犯的精神健康,帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性,以及改善他们重归社会的能力。
瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时,
自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的,是拓宽个人意识,
令我们更了解当下生命的意义和价值。
顶峰式*
U式^-^*
抱膝式
*
船式*
俯击式^-^
[url=http://ljzlcl.blog.163.com/]
单弓式
*
蝗虫式
龟式*
半侧扭腿式
战士弯腰式
三角式*
战士身印式*
坐角式
^-^
犁助式*
懒鱼式
*
门闩式(二)
云雀式
(二)
门闩式*
前举腿
鸶鹭式*
半虎式
桥转腿式*
弓式
单头膝式*
V式转体
犁助式*
半侧式
仰卧举腿式
半蝗侧腿式*
腿侧举*
云雀式*
猫式*
虎式*
乌鸦式*
肩倒立*
举手抱肩式*
扭弯腿式*
组合
作者:
xwl12365477
时间:
2009-12-25 18:28
标题:
瑜伽
嗯 不错 练习瑜伽确实有很多好处 而且整个人的精神状态都会变得非常好 最主要的一点是 心灵瑜伽 人变得很积极 生活的态度也发生了改变 必须坚持哦 嘿嘿
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