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标题: 全方位冬季瘦腿攻略(MM注意啦~~) [打印本页]

作者: 投缘    时间: 2009-11-27 15:55
标题: 全方位冬季瘦腿攻略(MM注意啦~~)
一双纤纤玉腿让多少美女望眼欲穿,比起微凸的小肚子来说,穿不下靴子的才是最最痛苦的事情。如何瘦腿就成了这个冬天的头等大事,今天就教你四招瘦腿秘方,让你迅速拥有小鸟腿哟

50下搓出小鸟腿

洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!过膝美靴离你还远吗?

每天刮腿20分钟

买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

薄底厚掌

穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。三个星期就能让你的小腿肚的位置上升哦,让你的腿型比以前好看,显得修长。也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

狂蹬空中自行车

跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,如果你很懒50下也会有效果,但是你要是很着急的话,300下才是最佳选择哟!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉肉很有效果!

作者: elevenjie    时间: 2009-12-1 10:29
哈哈,今晚回家试试
作者: elevenjie    时间: 2009-12-1 10:30
哈哈,今晚回家试试




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