肚子 2007-8-4 17:34
六个发胖的生活恶习
让自己挨饿
中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
不吃早餐
早餐对我们非常重要， 它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了 这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
吃得太快
要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
饮水不足
新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！
其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。
吃大餐
我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。
糖和咖啡因
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。
咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。
warning 2007-8-6 16:18
肚子啊，你符合几条啊
RuisTar 2007-8-8 17:05
吃饭吃的倒是不快,就是不怎么嚼,饭到嘴里就下意识的往下吞~
经常这样,注意下还好,不注意又那样~
不知道有什么不良后果.
suiyingliunian 2007-8-10 17:26
这几条我都符合呀，不过还好不胖！！！sdlkfj2
xfhe0223 2007-8-12 09:43
这几条我都符合,为什么我就是长不胖?
上天对我太不公平了!
alice123 2007-8-13 15:03
:)
paopaotang 2007-8-13 16:44
哈哈，因人而易吧
我基本符合楼主列出来的六条中的五条。身高168cm，体重才48kg的我，想胖一点点就好sdlkfj1
1.两年以来从来不吃早餐（喝罐露露了事）
2.我吃饭自认为是比较快。一顿简餐5-10分钟
3.我喝水相对比较少。平均1天喝一瓶500ml饮料。如果是无味的矿泉水则更少sdlkfj1
4越是大餐本人越是吃的少，总是吃不饱，回来还要再加餐。
5喜欢喝咖啡，无聊的时候总是喜欢边喝咖啡边看书sdlkfj2
yelo 2007-8-13 17:16
吃得太快＋吃的多＋吃零食＝肥了点
肚子 2007-8-13 19:47
[quote]原帖由 [i]paopaotang[/i] 于 2007-8-13 16:44 发表 [url=http://bbs.51testing.com/redirect.php?goto=findpost&pid=657627&ptid=85570][img]http://bbs.51testing.com/images/common/back.gif[/img][/url]
哈哈，因人而易吧
我基本符合楼主列出来的六条中的五条。身高168cm，体重才48kg的我，想胖一点点就好sdlkfj1
1.两年以来从来不吃早餐（喝罐露露了事）
2.我吃饭自认为是比较快。一顿简餐5-10分钟
3.我喝水 ... [/quote]
这么吃都不胖.....= =
刺激到我了...
美元测试 2007-8-15 12:48
啊 我终于找到为啥我这么苗条的原因呢
以上6条我基本上都是相反啊
看来以后增肥有路了
努力增肥增肥～～～
wangfeng25 2007-8-15 16:36
羡慕啊，我想减肥
seiyababy 2007-8-20 11:49
完了 这几条我都有 要注意了
ivynew 2007-8-20 12:13
55555,我符合4条
jiuquanzi 2007-8-20 13:39
晕，我有三条。。。。
tongke 2007-8-23 13:14
啊,有三四条,晕了,怪不得
童话 2007-8-23 17:35
好像我有蛮多喔！看来要改改了。
zengfanjin5588 2007-8-26 23:14
我符合三条啊，，要减肥了，，
null2 2007-8-27 09:46
俺居然没一条符合，为啥还在涨肉啊
zongwang 2007-8-27 19:09
呵呵 要注意了～！
zongwang 2007-8-27 19:09
我很胖 要减肥了～！
Simatu 2007-9-27 16:36
不小心就贴上秋膘了。。。。。我要减肥！！！！！！！
puchonghui 2007-9-28 20:55
唔。。。喝咖啡也会胖么。。。。。。。。:Q :Q
Eagle1983 2007-10-8 15:08
原来我就是这样变肥的哦
xzcg 2007-10-10 13:44
郁闷啊
四条
dj 2007-10-10 16:33
第二条中了
最近长了不少肉啊,也该减肥
hongyunnvhai 2007-10-15 15:35
哎呀，我最喜欢咖啡了。
特别是每天快到中午的时候，冲杯咖啡，香香的，那感激特别棒。哈哈。
不过减肥是大事，真得想想办法了。:( :(
liwei19670326 2007-10-15 16:53
我吃我胖...
helen0sun 2007-10-16 15:37
我得减肥了,真是的
好好注意饮食咯,但人心情不好的时候总会吃很多的.
xyxykitty 2007-10-16 16:00
谢谢，收到
木卫十二 2007-10-19 13:41
好好研究一下
努力让自己胖起来！
jili1217 2007-11-2 16:21
符合得太多
终于对于我的身形有个解释了
blueteer 2007-11-2 17:43
呵呵，大家都要减肥阿。
q260954617 2008-3-6 14:51
刚刚看到了一个和LZ差不多的帖子哦
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