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球星教你打篮球

蒂姆·邓肯：半勾手绝招！



邓肯是一位习惯用右手的人，但他却练就一招以左手出手的“半勾”招式。正面的进攻，
在背靠防守者时的正、反转身勾手，也随时会亮出此招。

       防守者一般把注意力放在对方惯用的出手点，而用左手出手常有奇袭功效，况且是
半勾方式投篮，更是让人应变不及。

    本招蒂姆-邓肯的“正向勾魂”，是当他于防守者面对面单挑时，运球逼近，以正面半
勾方式取分。要把此招使的顺、投得准，难度很大.
要诀有二：
①跳起出手时，身体要保持平衡。②左手持球举起时，须练出绝佳的手感。   

招式：1、运球逼近防守者，这是施展“半勾”的必要条件。左脚先着地，然后右脚跟进，
左脚跟稍前着地，右肩对向防守者正面。

2、当防守者也相对逼近时，进攻者以右肩顶住防守者的身体，球从腰际举起时，保持身体
重心平衡非常关键，举球向上速度不而太快。

3、左手由略弯曲到出手刹那变成完全伸展伸直，右手弯曲架起，顶住防守者。

-----------短刀一出，一勾追魂！

斯蒂夫·克尔：我来教你跳投

我最擅长的是投篮得分，如果我不会投篮得分，就会失业。我的篮板球不行，传球不
怎么样，在我刚刚进入NBA时，甚至连控球都不好，所以我必须在跳投方面有杀手锏。在赛
季进行中的时候，我一天要练100次跳投，夏天赛季结束，我每天要练跳投200至300次。你
们都知道我的3分球很准，不过在练习时，我喜欢离篮筐近一点投。跳投最重要的是多练，
并且注意手形手势。

　　比赛时，肾上腺素分泌增加，所以我退后四五英尺到3分线外也能投中。有时，我也和
朋友打一下小比赛，这时候我也练习突破和掩护。

　　刚刚打职业比赛的时候，如果比赛输了，我常常会睡不着觉，的确，你要做一个得分
手，最重要的是把头天晚上的比赛忘掉，把自己投篮的样子忘掉，满怀信心投入下一声比
赛，那就可以百发百中。?

　　第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我总是让双脚分开，和肩
同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠
得太拢，就会失去平衡，把球投歪。

　　第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手对球只起到瞄准的作用，不
影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。

　　第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我投篮
的右手有一个前抓的动作，让球旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要
领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也会有差别。不过，一旦我跳投
出现问题，我马列上会重新复习一下这些基本要领。这是我永远忘不了的，因为这是我吃
饭的本钱。

科比·布莱恩特：擎天摇摆

放眼NBA无人能把“晃右切左”的招式使得如布莱恩特的“擎天摇摆”那么眩目，加上
他独树一帜的拉球在上，俨然是一块鲜明的活招牌，因此本招又名“布氏摇摆”。

招式：1、运球靠近防守者时，以左脚之力，举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时
要同时运球向右，但科比却把球运起，以拉到最高处的动作代替，并且眼睛盯着对方在脚
步移动，作为何时该切和是否要临时变招的依据。

2、左肩,左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右一晃，但球仍高高运在头上。突然身体往
右沉，重心全部晃到左边，但右手已置于球的右侧，以利换向左切。

3、左脚先往左踩，并运球。用右转的腰力反转回去，这是本招之所以换向左切的力度如此
强劲的原因。

4、跟着跨过对手防线，并换手运球到左手。以身体站住出手角度，然后出手狠狠地扣一下
。

库科奇：旁敲侧击

旁敲侧击是他最常用的面对面个人单打独斗的招式。方法实际很简单，把球往左带，再突
破变向，换手往右切。但要使得干脆，过得漂亮，则需掌握其中几个要决：

1、面对面运到离对方约一步距离，左脚先往对方左侧走，诱使对手移位阻挡。

2、突然加快速度，右脚右跨，但着地后立刻刹车。

3、提左脚，换向往右一蹬，左肩并往左一晃。这动作是本招的关键所在，防守者在第一步
时，是被你引诱左移，而本招的过人关键，也只在制造这个时机而已。

4、右脚再往右跨进，并换手运球到右手。

5、过人之后，立刻收球三步上篮。

6、右脚着地是上篮第二步，也是三步上篮最重要的一步，这一步着地时，应把握三点要决
：
a、脚底要很实在地接触地面。
b、重心压低，如此才能跳得又高又稳。
c、留意旁边是否会飞来横祸，阻挡你的上篮，并立刻视状况决定用什么招式应付。

一看移过来的补位对手甚是高大，这时最好已灌篮方式取分，球不进也可以讨个犯规罚球
。

加里·佩顿：夺命双刀的绝技

通常篮球教练会一本正经地如此传授防守观念：“挡住进攻者的进攻方向，不要轻易出手
抢球。”原因在于，当防守者抢球不成功时，往往让对手有机可乘，一溜了之；或抢球不
成反而打手造成犯规。权衡得失，似乎还是少抢为妙。

本招的关键在于掌握最佳时机：当进攻者运球的手指正离开球时，即是出招突袭最好的时
刻。

招式：

1、防守者重心压低，犹如一条沙沙作响的响尾蛇，仰头盯着对方的眼睛看，全部重心大部
分放在右脚上。
2、当进攻者右手向地面运球，手指正离球时，防守者以右脚为轴，左脚迅速向球的方向大
步跨出。
3、进攻者却也相当敏捷，一看防守者“怪爪”突袭，立刻把球一带运开，让他的怪爪落空
。但注意此时防守者双脚张开的角度，是正面对着进攻者，仿佛一张大网先罩向对方，再
伸手抄球。如此纵使抄球不成，却仍然把对手“网”在你的防守范围内。
4、这就是佩顿教你这招攻守兼备抄球法的奥妙处。一般习惯用右手的人，抄球时往往也会
用右手去抄，但佩顿却是用左手抄球，好处有三：a、离球比较近。b、保持身体正对进攻
者。如此纵使抄球不成，也不会因此露出半点破绽；而右手抄球，却是背向对方，危险程
度可想而知。
5、接着到了本招的精髓之处。右肘以看似“顺势”的样子，架住对方的左臂。所谓“顺势
”者，即是让裁判在瞬间以为你不是“抓住”对方，但实际却有“扣住”对方的效果。这
时左手再出手抄球，那就手到擒来。不过这些中了佩顿此等暗箭的人通常是立刻跑到裁判
面前，又吵又闹的哭诉。