swallow0918 2006-6-20 14:12
一日健康食谱（参考）
[color=Blue]早餐[/color]
牛奶一瓶（250毫升）；
玉米棒一支；
100克面包夹草莓酱奶酪：面包2片（50克），草莓酱（25克），奶酪2片（20克）
[color=Blue]午餐[/color]
西芹百合：西芹（100克），百合（50克）；
草菇蒸子鸡：草菇（100克），子鸡（150克）；
番茄蛋汤：番茄（100克），鸡蛋一只（50克）；
米饭（100克）；
苹果一只（100克）
[color=Blue]晚餐[/color]
木耳炒鱼片：黑木耳（50克），青鱼中段（100克）；
炒肉片：茭白（50克），猪瘦肉（50克），胡萝卜（25克），青椒（50克），香菇（25克）；
凉拌黄瓜：黄瓜（75克）；
米饭（100克）