肚子 2006-6-11 11:11
3种情境小腰计 白开水喝出纤纤水蛇腰
清早喝水减肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
vivien 2006-6-12 15:04
以前在吃饭前喝杯水的习惯最近没有坚持了,再加上一个多月没运动了,开始有一些肚腩了,郁闷!sdlkfj7
肚子 2006-6-12 19:33
[quote]原帖由 [i]vivien[/i] 于 2006-6-12 15:04 发表
以前在吃饭前喝杯水的习惯最近没有坚持了,再加上一个多月没运动了,开始有一些肚腩了,郁闷!sdlkfj7 [/quote]
我只要一忙
肚子上没什么小肉肉
但忙完只要睡上一天
就会有了
sdlkfj3
紫罗兰 2006-6-12 19:53
我有天早上喝了半杯水，居然弄得胃痛~~~
比较晕吧。。
Icy!! 2006-6-15 09:54
以前忙的时候,每天加餐都还是瘦的没有形.
但是最近我每天早餐几乎都是白开水,但是还是养出了最标准的Babyfat~~~~~!!!
可能是晚上经常吃饱的缘故吗???还是没有动力,闲的啦?????
好郁闷啊!!!
yuer150 2006-6-20 12:59
有的人喝水也会胖，比如我，斑竹，有什么好的食谱可以推荐吗：）
yaoyaomao 2006-6-20 16:42
最近小肚子上肉肉很明显了
怎么减下来呢/
天高遥远 2006-7-31 13:23
呵呵
太好了
这些习惯我都有啊
不知道是因为生活习惯还是我本身的体质
我确实不胖 41kg
pang 2006-8-18 19:26
有没有减小腹的啊。
我的腰并不粗，但是每天坐着小腹很突啊，丑死了……
breezee_jun 2006-8-21 09:58
每次都忘记啦~~
aishary 2006-9-6 11:57
我的小腹也变大腹了，再这样下去还没嫁出去就成水桶了，好痛苦啊。你的方法我平时几乎都有做啊。
hscurry 2006-9-12 17:22
Anyway,多喝水还是好地！
像我们这类整天坐着的同胞，借多喝水多跑厕所来增加锻炼机会也不错哦sdlkfj6