bing12 发表于 2020-4-16 11:34:33

多运动，跑跑步

运动前后注意饮食，热身

applepen 发表于 2020-4-16 13:08:47

每天都啥时候跑步啊？在哪跑啊？
饮食方面有啥讲究吗？

bing12 发表于 2020-4-17 14:04:03

applepen 发表于 2020-4-16 13:08
每天都啥时候跑步啊？在哪跑啊？
饮食方面有啥讲究吗？

下午4点后比较好，晚上9点前。
空旷地面平整的地方，如运动场，体育馆，绿道等地。
去运动前后的一个小时内最好禁食，实在饿吃完后一个小时后去，也不要太饱，运动前半小时少喝水，运动前可喝一小口润润嘴
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