周一就觉得累？14条疲劳信号看你中了几条
同样的工作量，有人疲惫不堪，有人却非常轻松；同样开了一整天的会，有人止不住瞌睡，有人却精神抖擞。为啥有人不觉得累呢？是有人天生铁打的身体不知疲惫，还是有其他因素影响?在专家看来，核心问题还是身体素质和心理状态。http://cms-bucket.nosdn.127.net/catchpic/4/40/404dcba5991260a67e092c63df462212.png?imageView&thumbnail=550x0那些看起来不累的人，真的不累吗？武汉大学人民医院中医科副主任医师胡家才解释，人的疲劳程度和生理以及心理状态有很大的关系。健康状况较差的人自然很容易觉得累，那些看起来永远不累的人大多数身体素质较好，并且对疲劳的耐受能力和缓解能力较好。此外，如果人的心理状态比较放松，或者对所做的事情富有热情，也不容易产生疲劳的感觉。现在的上班族经常会有疲劳感，一天的工作下来，很多人像“蔫”了一样。北京中医药大学附属东方医院亚健康科副主任医师葛辛介绍，过度劳累导致的疲劳，刚开始是生理性疲劳，充分休息后即可恢复。但如果之后仍觉得疲倦，并且如果持续3个月以上，则属于慢性疲劳。那些容易累的人可能处于慢性疲劳状态。http://cms-bucket.nosdn.127.net/catchpic/2/2d/2d530b16c70df0d7e455a8719cba0a4c.png?imageView&thumbnail=550x0而慢性疲劳和生活方式有很大关系。比如，缺乏运动、营养不良、睡眠不足、心理状态不好等都会使人容易疲劳。葛辛认为造成现代人疲劳感的罪魁祸首是压力过大和运动不足。长期压力过大导致内分泌紊乱，运动不足导致身体素质下降，人的力量和持久力不佳。有人认为缓解疲劳靠睡眠就可以，但睡眠缓解的只是躯体疲劳，对于上班族最常出现的精神疲劳效果有限。葛辛强调，针对上班族易累人群，适度运动是有效的。因为运动可舒缓压力，减轻疲劳，提高睡眠效率。http://cms-bucket.nosdn.127.net/catchpic/1/11/113c2c81c973d64f07cc68bffdf48315.png?imageView&thumbnail=550x0此外，也要重视心理调节，学会释放压力。工作中不要过于焦虑，小题大做。焦虑感会让一个人筋疲力尽。也不要过分追求完美，对于细节的过分追求很容易让人陷入疲劳的奔波中。总之，较好的身体素质和良好的心理状态才是精力充沛的重要保证。相关症状：针对下列信号，若有2~3项表示轻度疲劳，3~4项表示中度疲劳，5~7项则表示重度疲劳。若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，应尽快到医院检查治疗。1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。2.工作或看书老开小差，注意力难以集中。3.说话少气无力。4.不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。5.总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚。7.公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。8.喜欢躺沙发上，把腿抬高才感到舒服些。9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。10.食欲差不思茶饭。11.心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。12.经常腹胀、腹泻或便秘。13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。默默中了几枪。。。 轻度吧 ;P 我还是直接去医院吧 1234 中了4条啊:( 膝盖已被戳烂
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